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孕期内这几类饭孕妈要少吃

admin 发布于 2018-01-27 14:56   浏览 次  


小玉的孕吐有点严重,丈夫就想着给小玉熬点清淡营养的汤,让小玉多喝汤,不仅补营养,还能缓解孕吐。小玉爱喝的汤,丈夫就多煮点,喝不完就存在冰箱里,让小玉白天也能喝上营养汤。小玉的母亲知道女儿身体不好,就特意从老家赶来。母亲问小玉白天女婿不在家的时候都吃什么,小玉指了指外卖盒,还有冰箱里存放的营养汤。

母亲脸色有点变了:“天天就喝这些剩汤啊、吃外卖的外卖啊,我看餐盒里还有很多辣椒油,闺女你怀着肚子可不能这么吃饭啊”!孕期内这几类饭孕妈要少吃,吃多了对胎宝和孕妈都不太好,小心得不偿失,致病还伤胎。

一、孕期这几类饭要少吃

1、剩营养汤

孕期喝汤能够补充丰富的营养,但是剩营养汤里面的营养成分其实没剩多少了,有的剩营养汤中还会分解出过多的亚硝酸盐,孕妈长期喝这种剩营养汤,不仅容易生病,对孕肚内的胎宝发育也有不好的影响。

2、餐点蜜饯

怀孕之后,很多孕妈空闲的时候喜欢吃一些餐点零食,基本就是嘴不能停的节奏。蜜饯中的糖分比较高,孕妈吃下去之后,很容易会发胖,而且蜜饯中含有添加剂,孕妈吃多了容易得糖尿病,胎宝也会发育的不好。

3、睡前夜宵

由于胎宝发育过快,孕妈的食量比孕前高许多,有的孕妈一天不止吃三顿饭。吃夜宵可以,但是孕妈最好少吃睡前夜宵。如果吃比较油腻的睡前夜宵,不仅会诱使孕妈发胖,还会影响孕妈的睡眠质量,这是得不偿失的。

4、重口味的外卖

现在很多家庭都是夫妻小两口生活,怀孕之后,妻子在家吃饭的时候为了方便就会点外卖。有的孕妈嘴馋,会吃一些经常吃的多辣多油腻刺激的重口味外卖,这类外卖吃多了对孕妈和胎宝都有不好的影响。

二、孕期怎么吃饭比较好

1、孕妇营养品

孕妈希望在孕期内补充到好营养,给胎宝发育带来更好的帮助,孕妇营养品就能帮孕妈解决这个难题。孕妇营养品中的妈妈藻油DHA,能够给胎宝的脑部发育和免疫发展提供很大帮助,孕妇营养品的口味比较清新,是天然的柠檬清香,很适合怀孕时期的口味。

2、饮食清淡

孕期要注意饮食清淡,营养均衡。在保证主食营养的同时,多吃一些水果蔬菜,这样能给身体补充丰富的维生素,提升自身免疫力,为胎宝和孕妈的健康保驾护航。