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怀孕如何做到长胎不长肉

admin 发布于 2018-01-15 14:37   浏览 次  


网友娟娟表示,自己在怀孕的时候,那真的是什么好吃什么,婆婆也是每天大鱼大肉伺候着。

怀孕期间, 娟娟胖了30多斤,可是生完孩子发现,孩子并不大,才五斤多。娟娟很疑惑,为什么我吃了那么多好的,长胖了那么多,孩子怎么一点都不大。

很多人在怀孕的时候会有这样的疑惑,我吃了很多的东西,胖到自己都受不了了,怎么孩子生出来并不大呢?

其实,是你怀孕的时候,东西没有吃对。吃的那些东西,孩子并没有吸收,只有孕妈自己在长肉,胖出天际,孩子却不大。

想要孩子大,孕妈不能瞎吃,要吃孩子可以吸收的食物,促进孩子生长。不要随意吃,这样不仅胖了自己,而且孩子还没有多大,最后产后恢复还很难。

【怀孕初期】

怀孕初期主要是前1-3个月,这个时候孕妇怀孕初期反应明显,有可能胃口并不好。这个时候的饮食应该是以清淡为主的。

但是如果孕妇的胃口并不好,也可以吃一些刺激性的食物,辛辣的或者是算的稍微刺激一下食欲也是可以,但是要适量。

但是还是应该以清淡的为主。

【怀孕中期】

孕中期是4-6个月的时候,这个时候胎儿属于发展最快的阶段,孕妈的胃口是很好的。

胎儿的骨骼和器官都是在这个阶段发育完成的,孕妈在饮食上面,一定要做到营养均衡。

孕妈在这个阶段不应该挑食,粗粮、果蔬、蛋白质、碳水化合物等都应该食用,多吃粗粮,不仅可以有助于缓解孕妈的便秘现象,还可以减缓体重增加。

【孕晚期】

孕晚期的时候,孕妈的体重增加的并不是很多,主要的增重都是在孕中期的。

这个时候孕妈应该多食用蛋白质、碳水化合物、蔬果类的。多囤积一下脂肪,切记一定要清淡一点,减少浮肿。

孕期一个妈妈增重12.5公斤最为合理。再多的,其实都是胖在妈妈身上了,对孩子并不会有多大影响。

为了可以顺利生产,产后恢复的快。妈妈在饮食这方面,应该多加注意,多吃点有助于孩子生长的,别光胖了自己。